#3 טיולים רגליים ונתיבים גדולים יותר עם התינוק
ברוך הבא לחלק השלישי של סדרת התרומה לבלוג האורחים שלי בכתובת קוקאדי!
הפעם מדובר ב"טיולים רגליים ומרחקים גדולים יותר עם התינוק ". באפריל 2018 הייתי בערך 300 ק"מ בג'ייקובסווג בספרד עם בני אז בן 4-5 חודשים. זה לא היה מסלול ההליכה הראשון שלי למרחקים ארוכים וכמובן שלא עשיתי את דרכי בדרכי עם התינוק בגרירה. אבל אחרי הכל, אתה צומח עם האתגרים ועם החוויה שלך!
ההחלטה
אם אתה שוקל לפלס את דרכך, השיקול הראשון הוא: מה אתה מתכנן לעשות? איך התשתית באתר? ומה עם מצבך? האם אתה רוצה לצאת לטיול שנמשך מספר ימים או שאתה מתכנן את טיולי היום שלך מאותו בסיס לינה? או שאתה פשוט עושה סיור בעיר וכמוני, כמוני, בערך 30 ק"מ לפי מד צעדים? ו ... כמובן ... מה נהג התינוק שלך ומה הוא "ישתתף"? ככל שתקבלו גדול יותר, כך תרצו לנהל את עצמכם;)!
ראשית, על בסיס Jakobsweg שלנו, אני לוקח אותך נפשית לטיול! רובו כאן מתייחס לגנרל ול"קטן מאוד ". עדיין כלולים כמה חוויות של טיולים אחרונים (עם בני בן 19 חודשים)! אז הנה שוב כמה טיפים אישיים שרק מחכים לדין ולהרחיב על ידך:
תמיד נהנתי ללכת ולטייל בקיץ או לסיורי סקי בחורף. הרבה גם עם האיגוד האלפיני (שמביא גם הנחות נהדרות והגנה על ביטוח לחברות!). שום דבר לא צריך להשתנות בגלל הצאצאים. סיור טרקים של שבוע של שבוע עם תרמיל של 20 ק"ג דרך השממה בקירגיזסטן במרכז אסיה, או סערות פסגה בשנות ה -60 של דרום אמריקה אולי כבר לא הבחירה הראשונה שלי, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול לעשות שום דבר יותר מרגש בגלל זה;)!
המנשא לתינוקות
כאשר טיולים עם התינוק, ההחלטה הראשונה והחשובה ביותר היא מערכת הנשיאה. כמו בבחירת הנעליים, מנשא לתינוק פשוט נוח לך! אני שמח לאין שיעור על עצות הלבישה והסבלנות של יועץ הלובש שלי כדי לעבור איתי כמה מערכות נשיאה ומותגים. כפריק תרמיל, אני פשוט בקוקאדי לְהַעִיף נתקע. אלונקת האבזם המלאה עם בד נשא פשוט שכנע אותי באופן אישי! ובעוד שכבר יש לי כעשרה תרמילים בגדלים שונים ולמטרות השונות (נסיעות, טיולים, סיורי סקי וכו '), כעת יש לי עכשיו גם לְהַעִיף בכל הגדלים הזמינים בבית י! פנקו את עצמכם לעצות לובשות ומצאו את הבלאי הנכון עבורכם ועבור הדרור שלכם !! זו השקעה נהדרת !! ועם קוקאדי האם יש לכולם ... מ קֶלַע, לְהַעִיף, עוטף וכו.! באופן טבעי עשינו את Jakobsweg בגודל התינוק (5 חודשים כשאתה חוזר הביתה). מעל לכל, השינוי לגודל הפעוט עם האבזמים הנוספים ב לְהַעִיף, שמעבירים את המשקל מהכתף לירך, היה הבדל בין יום ללילה בשבילי! אני מוצא לובש את זה שוב עולמות נעימים יותר !!
בלאי או טיולים רגליים פשוט מושלמים! זה עדין במחזור, זה סוג של אימונים ותומך ברגרסיה לאחר ההיריון, אך מעל לכל זה קרבה לילד. והקרבה הזו מציעה אבטחה ואבטחה. הליכה באופן טבעי מתנדנד ומרגיעה את התנודדות הזו. בתוך ה איטי אהבתי את הקטנה שלי מההתחלה והרבה כי הוא פשוט נהנה ממגע פיזי ובכך יכול לעמוד ב"דרישה היומית שלו ליחידות מגושמות ". בנוסף, היינו באוויר הצח ברוח ובמזג אוויר ובטבע! ב לְהַעִיף אני חושב שמשענת הראש שניתן לחבר עם הכפתורים פשוט נהדרת. ברגע שהקטן שלי נרדם, אני יכול לסגור בקלות את משענת הראש מבלי להעיר אותו, כמו שאני עושה עם מיתרים על אחר איטי לדוגמה, פעם קרה. תלוי בתערובת הבד, איטי חום נוסף - כמו שכבת בגדים נוספת, עם קצת עם קצת עם גופך כאם כאם. בטמפרטורות דמויי האביב, עשיתי טוב לא להתלבש בעצמי מדי כדי שלא אזיע. הקטנה הייתה בחליפת הפליס על בגדיו ב איטי וצווארו תמיד הרגיש חם לטובה. תלוי בהעדפותיך ובנסיבות ההתאמה, וולוק, חליפת סופטשלים או סתם עשו זאת הליכה אבל גם! ובאופן עקרוני אני מוצא את הבד של המוביל של קוקאדי פשוט סופר הניתן להתאמה וחלק!
בזמן Jakobsweg היה ברור מאוד שאלבש מלפנים. תמיד היה לי חשוב ליצור קשר עין עם אהובתי כדי לראות מה שלומו וכשהוא ישן וכו '. החיסרון הוא שאתה לא רואה בדיוק לאן אתה הולך כשאתה לובש את הילד מלפנים. במידת האפשר, נמנעתי ממטרים אנכיים או הלכתי עם מקלות כאמצעי בטיחות נוסף. כאשר הצליח להחזיק את ראשו בעצמו לאחר הג'ייקובסווג, סחבנו אותו על הגב כמה פעמים, מה שממזער את הסכנה של מעד. עם זאת, החביב עלי נשאר זמן רב לשאת מלפנים. ללבוש את ילדו בחזית יש את היתרון שיש עדיין מקום לתרמיל קטן מאחור. ב- Jakobsweg באמת היה לי רק הדבר החשוב ביותר ליום בתרמיל היומי, ובאופן אחר נשלח "תרמיל הנסיעות" שלנו לאירוח באמצעות הובלת מזוודות מהלינה!
בני עכשיו בן 19 חודשים. אם נלך לטיול או לטייל עכשיו, אני מעדיף ללבוש אותו בגב. אפילו בהשוואה לקרקסיה, זה הרבה יותר נעים לי, הבן שלי ב מנשא לתינוק ללבוש את הגב. משקל הבן שלי (כ- 12 ק"ג עכשיו) פחות מורגש מאחור מאשר בחזית. ומשקלו של הקרקסיה הוא כמובן גבוה בהרבה מאשר עם אחד מנשא לתינוקו כשבעלי ואני בדרך ביחד עכשיו, אני לובש את בננו אצלנו קוקאדי פליפ מאחור, ובעלי לובש את התרמיל היומי שלנו על גבו עם הכלים החשובים ביותר. כשאני עכשיו לבד ב- Jakobsweg, עכשיו לבד, ואז רק דברים קצרים יותר ובמזג אוויר יציב. לאחר מכן אני מכווץ שקית חגורה עם משהו לשתות לשנינו כמו גם מגבונים רטובים וחיתול חלופי סביב הבטן. עם כיס חגורה אתה צריך להיות מינימליסטי, ובמידת הצורך, להיות מסוגל ליפול על תשתית טובה של יעדי ההליכה והטיולים!
אבל: הטעמים שונים, פשוט תקשיב לך! ומהניסיון שלי אני יכול כעת לומר שההעדפות משתנות גם עם הזמן י! הישאר פתוח ונסה משהו! זה לאט לאט מתקרב ותצמח בהדרגה מהאתגרים והחוויות!
תכנון המסלול
לאחר שהתלבשתי קדימה ועדיין לא רציתי לקחת סיכון מיותר, הסתכלתי על פרופילי הגובה של Jakobsweg. בחרתי את המרחקים השטוחים ביותר ככל האפשר ויש לי קטעים קשים יותר באוטובוס או ברכבת ברכבת. ספרות רלוונטית מציעה תיאורי מסלול טובים, ובנוסף לפרופילי גובה, תוכלו גם ללמוד מנקודות מפתח מראש ואז לחשוב על מה אתם סומכים על עצמכם. בכל מקרה, התשובה צריכה להיות "ריבונית" עם התינוק ולא לייצג אתגר אמיתי. למצב חירום, היו לי גם מקלות טיול איתי, שסביבה הייתי אסיר תודה במיוחד כשהיה קצת חלקלק מהגשם.
כשטיילתי באלפים היפים, האוסטריים, כשרציתי לסחוב מקדימה, בחרתי (פשוט) שבילים (יער) כך שלא הייתי מעד בשורשים וכדומה. עברתי שבילים כאלה שהכרתי וסמכתי על עצמי בחזית. אני עדיין מוצא את זה מעשי ללבוש את הילד שלי מלפנים ולהיות את התרמיל היומי שלי על הגב. אם אתם בדרך לשניים, כאמור, תוכלו כמובן לחלק את הילד ואת התרמיל היומי וכולם לובשים את הגב. ברגע שהקטנטנים יכולים להחזיק את הראש, ללבוש זו אפשרות טובה! נסה את זה! אולם בסופו של דבר זה תמיד תלוי בתחושת הבטן שלך!
איזה מטר בגובה יוביל אותך בעצם? מבוגרים מתחילים בגובה של כ -2,500 מטר כדי להתאקלם. הקטנטנים מרגישים את האוויר הדק יותר מוקדם יותר והם בעיקר רגישים יותר לגובה. תן לעצמך לאט ואחרת התייעץ עם רופא !!
תחזית מזג האוויר היא גם חלק מתכנון הסיורים. אם תחזית מזג האוויר אומרת מזג אוויר גרוע מהבית, אז תן לזה להיות ולחפש תוכנית אלטרנטיבית או קח אמצעי תחבורה אחרים. אך גם וודאו שתחזית מזג האוויר לא בהכרח חייבת להיות צודקת! לדוגמה, טפטוף הוכרז ביום אחד על Jakobsweg ובסופו של דבר הוא נשפך מדליים. וזה במקום שלא יכולתי לעבור לאוטובוס מאשר כבר הייתי בדרך. שמחתי על הפונצ'ו המקצועי שלי, מצאתי מקום מתחת לילד ותרמיל. היתרון של הפונצ'ו הוא שהוא גם משחק ברוח, בעוד שמטריה מוותרת במהירות על רוח הרפאים. אם זה לא סוער, מטריית גשם חיצונית יכולה להיות הגיונית גם כאשר היא לובשת אותה בחזית, היא יכולה להיות מחוברת לסגירת התרמיל ויש לך שתי ידיים בחינם!
אם הוא קר יותר, "עקרון הבצל" הוא האסטרטגיה הטובה ביותר. כמה שכבות של בגדים זה על זה הטוב ביותר להתחמם וניתן להסדיר בקלות. כפפות וכובע לפעמים נשמעות מגוחכות, אבל אפילו בלי הפיליוס, אני שמח באופן מפתיע מכמה כפפות חירום.
במהלך תכנון הסיור שלי ל- Jakobsweg, יצרתי שולחן Excel המבוסס על ספרות הנהג. רשמתי את כל המקומות ואיזה מרחק יש להם אחד לשני או כמה מטרים בגובה יגיעו אלי. ציינתי גם היכן יש חיבורי אוטובוס, סופרמרקטים ומקורות מים לשתייה. אחרי שהנקתי במלואה, לא הייתי זקוקה לאבקת חלב או למזון משלים, אבל עשיתי אבחנות. הצלחתי לסמוך על הערים הגדולות יותר וסופרמרקטים גדולים יותר שם כשאתה מתכנן את מצב האספקה. אז תכנן היטב את הארוחות שלך וקח דברים שקשה להשיג איתך! בבתי קפה ובקתות מגן אתה צפוי מאוד לקבל מים חמים, אך ככל הנראה זה הופך להיות קשה עם אבקת חלב! ולדרך לבקתות המגן, זה בהחלט מספיק לקחת איתך שתייה והפרשות!
השילוט היה טוב מאוד ביעיקובווג. זה לא תמיד המקרה עם טיולים. לא כיף ללכת לאיבוד, במיוחד עם צאצאים. לכן רצוי שיהיה איתך מפות. במקרה הטוב, כבר הורדת כרטיסים לא מקוונים מהמסלול שלך בטלפון הסלולרי. לדוגמה, אפליקציית "AlpenvereInakTiv" היא מועמד חם. באינטרנט תוכלו למצוא גם מסלולי GPS לטיולים רבים כך שלא תלכו לאיבוד.
יש להתאים את השלבים היומיים למצבך. ומעדיפים לתכנן באופן שמרני. ילדכם שחוק, כך שזה לא עייף מהטיול בערב ויש לו אנרגיה. נטע את השלבים היומיים שלך ושמורות הכוח שלך, כך שתוכל עדיין לשים לב מספיק לילד שלך בערב ויכול להתחיל שוב למחרת כמו חדש שנולד. תזדקק לחוזק ואנרגיה ל -2! אז נסה כמה שיותר בבית!
ההכנה
אם אתה יודע מה אתה עושה ומתכנן זמן הכנה סביר, אתה יכול לפתח שגרות חדשות.
כשבני היה בן שבועיים התחלתי לצאת איתו קוקאדי פליפ ללבוש. לאחר 10 שבועות של מנוחה במיטה במהלך ההיריון, מצבי כבר לא היה קיים. אני עדיין זוכר שבתחילת הליכה של 2 ק"מ באובך הדירה שלנו הרגיש כמו מרתון. הגדלתי את עומס העבודה היומי שלנו בטיולים מעט כל יום.
לאחר מכן חשוב פשוט להישאר על הכדור ול"תאמן "כל יום. כשהקטנה שלי הייתה כבן 6 שבועות, עשינו טיול של שלג וזמן קצר אחר כך החלטתי ללכת איתו 3 חודשים אחר כך. בלידה בני שקל 3.2 ק"ג. כשהיינו בג'ייקובסווג, המשקל שלו היה בערך 7 ק"ג. מכיוון שיצאתי איתו לטייל כל יום מההתחלה, הגב שלי התרגל בהדרגה למשקלו ההולך וגדל. הגב שלי ומצב שלי "בוגרים" לאט לאט והאתגר. איתרתי מד צעדים כמה אני נוסע כל יום ואחרי זמן קצר הגיע לממוצע של 13 ק"מ ליום. ראיתי את הליכותיי בעיר "סיורי מבחן". ניסיתי להתאים את התהליכים והשגרה לג'ייקובסווג המאוחר יותר. קמנו מוקדם בבוקר וקצב השינה של בני התיישר בהתאם. ואז צעדנו בזמן שבעלי הלך לעבודה. לפעמים נפגשתי עם חברים ושניהם התרגלו להנקה ולהחלפת חיתולים בחוץ. למדתי לזהות מתי הוא היה רוצה לישון, לשחק או לנשום והכרתי את השגרה שלנו היטב כשנפרדנו לג'ייקובסווג. שגרה זו הייתה רק במקום אחר. כל עוד הוא ישן, טיילתי. כשהוא היה ער, הלכתי לבית הקפה הבא ונתתי לשנינו הפסקה או מאולתרת בדרך. הקצב של בני תמיד הלך ובחירת מקומות ההפסקה הופנתה. במידת האפשר, חיפשתי סביב מקום צל ואפשרות חיתול (לימים כיסא גבוה היה קריטריון נוסף), אבל בסופו של דבר המותרות הייתה למצוא משהו כזה!
אחרי שהגעתי בערך 13 ק"מ ביום בהכנה, פרשתי את תכנון הסיור שלי בשבוע הראשון באתר בערך 10 ק"מ ליום. ההדרכה צריכה להיות תובענית יותר ויותר מכפי שאתה עושה ב"חירום "!
תכננתי והזמנתי את חמשת השלבים היומיים הראשונים והשהייה הלילה מהבית. בדרך כלל תכננתי את השלבים היומיים שנותרו 1-2 יום מראש. התקשרתי גם ללינה ו"זהרתי "שאגיע עם תינוק. דבר טוב ספרד הוא ילד -ידידותי י! לאורך Jakobsweg, חדרים יחידים הם במחסור למדי. זו הסיבה ששמרתי כאמצעי זהירות. במעונות היינו תמיד מוצאים מקום לישון בשלב זה! מלבד זאת, הייתי צריך לספר להובלת המזוודות שלי לאן להביא את תרמיל המזוודות שלי.
צִיוּד
אם הבחירה במנשא התינוקות נעשתה והקטנה שלך נהנית ללבוש כמוך, אתה יכול לחשוב על יותר נושאים. עם מסלולים גדולים יותר, בחירת הנעליים היא גם חיונית. בכל מקרה, הם היו צריכים לרוץ פנימה (סיכון לשלפוחית השתן), יש סוליה עבה והכי טוב עם הקרסוליים (כך שלא תקל על קינק). היפה Kokadi Wrapkicks אז אולי משהו לטיולי עיר קצרים יותר. הלכתי עם מגפי ההליכה שלי ו"הלכתי טוב "עם מגפי ההליכה שלי, ועם הבחירה הזו" הלך טוב ". גרבי טיול מחוזקות עשו את השאר. במקרה של המקרה, עדיין היה לי סרטן שלפוחית השתן והקלטת קלטת בסט העזרה הראשונה!
אם אתה בדרכים כטיול יום, אתה באמת צריך רק את הדברים ליום ... הגנה על שמש, שתייה נדיבה, חטיפים, חיתולים, בסיס, מגבונים רטובים, החלפת בגדים, פונצ'ו גשם, ז'קט נשיאה או ז'קט רוח רוח עם הרחבת הז'קט, סט עזרה ראשונה, יריקה מגבת, צעצועים וכו '. כל זה מתאים לתרמיל יומי. הועברתי המנוחה בתרמיל גדול של מזוודות. עם תרמיל תינוק ותרמיל יומי, כבר קיבלתי כ -15 ק"ג בלבד.
מילאתי את המשקאות שלי במערכת שתייה בתרמיל שלי. אז שתיתי מצינור. היה זה היתרון שלא הייתי צריך לעצור את התרמיל ולא הסתכן להעיר את הקטנה שלי כשרציתי לשתות משהו. אז הצלחתי לעשות בנוחות את המשקה בזמן ההליכה ועדיין לווסת את איזון הנוזלים שלי.
אם אתה נוסע כמה ימים, יש לך כבר קצת יותר מזוודות! כלל האצבע לטיולי רב -יום אומר כי התרמיל לא צריך להיות יותר מ -10% ממשקל גופך שלך. במקרה שלי, זה כבר עבר את הילד שלי ב איטי חרג. לפיכך, הדברים שנותרו צריכים להיות מינימליסטיים ככל האפשר. כמו במסלולי טיול ארוכים רבים, הייתה גם ההצעה של הובלת מזוודות על Jakobsweg. המזוודות נאספות באכסניה הנוכחית כל יום ומגיעה בדרך כלל למלנה הבא שהוזמן עד הצהריים. זה היה ה"טריק "שלי כדי להספיק לחודש אחד מצד אחד, אך יחד עם זאת רק כדי ללבוש את משקל התרמיל היומי ליד יקירי.
בנוסף, אני ממליץ לך לשים את זה לחזרה. היו לי כבר את התרמיל היומי שלי חודשים לפני Jakobsweg בציוד מקורי ב- Daily Walks; גם הציוד השתנה עם הזמן. דרך החוויה ראיתי את מה שחסר לי תוך כדי תנועה, או במה שלא השתמשתי מספר פעמים וגררתי אותם שלא לצורך. הייתי שם גם את "המזוודות הגדולות" לחזרה לפחות שבוע לפני היציאה. דברים רבים לאריזה חלים כאן כמו גם את הפוסט בבלוג שלי מספר 1 "תכנון והכנה".
תלוי באזורי העונה והאקלים שבהם אתה בדרכים, עליך לבחור בגדים נאותים. אל תשכח גם את הגנת השמש! בגדים ארוכים -שרוולים וכובע שמש הם עדיין ההגנה הטובה ביותר על השמש לקטנטנים. עם זאת, עליכם לחשוב גם על קרם הגנה ומשקפי שמש. ועולה על עצמך גם בגדים מתאימים תרבותית; לדוגמה, אם אתה נוסע באיטליה, אתה יכול להיכנס רק בכנסיות אם אתה לובש בגדים עם ברכיים וכתפיים מכוסים.
ז'קט נהדר בכל הסיבוב הוא ז'קט הרוח שלי. מעילי סטיית רוח כאלה לא רק מחזיקים רוח וקרה, אלא גם בעלי עמוד מים קטן ובכך הגנה על טפטוף בסיסי מבלי להירטב. אז עבור הז'קט הזה קיבלתי הרחבה של הז'קט, ובמידת הצורך, הבן שלי מתחת לז'קט ב מנשא לתינוק נשא. אז הוא תמיד נשאר חם ויבש.
תלוי איפה אתה נוסע, לא נאמר שאתה יכול לשלם עם כרטיס או למצוא כספומט. יכולות להיות מספיק עתודות מזומנים.
אם אתם מתכננים לבלות את הלילה על מקלט, עליכם לחשוב גם על שק שינה דק בצריף ומגבת משלכם. כשק שינה בקתת, אני יכול להמליץ על שקי שינה משי, יש להם גודל אריזה קטן והם קלים ... ותוכלו להשיג אותם גם כשק שינה כפול כך שלשני מבוגרים או לילדים יש גם מקום;)!
אגב, לתרמיל טוב יש גם סנפירי ירך. השתמש בהם כך שמשקל התרמיל יועבר לירך ולא מועבר לכתף! זה עובד גם במקביל ל מנשא לתינוק טוֹב!
נוסע
הגיעו לספרד הייתה השאלה הראשונה ששאלתי את עצמי באיזו מידה יתקבלו הנקים בציבור. לא מצאתי שום דבר באינטרנט מראש. זה לא לקח זמן רב כשראיתי אם בבית קפה. כאמצעי זהירות, שאלתי גם את מחזיק בית הקפה הראשון, שם חזרתי אם זה עדיין בסדר והוא מייד הגיב חיובי בחיוב. לכן, אם יש ספק, פשוט תשאלו בחביבות מה יש על ליבכם !!
אגב, אם יש לך ילדים בגיל ההליכה, יש כלל אצבע נוסף שאומר שילדים צריכים לטייל בקילומטר אחד לשנה לחיים. הקטנה שלי עכשיו בת 19 חודשים ובימים מסוימים היא מובטחת לרוץ יותר מ -2 ק"מ. אז ... עד כמה כלל האצבע הללו הוא מציאותי, אתה יכול לענות בצורה הטובה ביותר לעצמך. כל ילד בהחלט שונה, אבל אולי זה יעזור כרמז!?
שאני יחד עם Jakobsweg מנשא לתינוקות של קוקאדי הייתי בדרך, שמחתי גם מזה. מצד אחד שמעתי על משפחה שלא הורשה להסיע את העגלות שלהם באוטובוס. מצד שני, היו כמה קטעים שבהחלט לא היו מתאימים לטוליות. לדוגמה, כמה אבנים אינדיבידואליות, גדולות עליהן חצית זרם ... או בפרט אני זוכר נקודה צרה, צעד דמוי צעד. עם איטי אתה פשוט הרבה יותר גמיש ואתה יודע את כל שאר היתרונות של לבישת;)!
בסך הכל ... אני חוזר על עצמי ... אבל זה פשוט חשוב: הקשיב לאינטואיציה שלך! עקוב אחר תחושת הבטן שלך! ואף אחד לא מכיר את ילדך כמוך! רק פיתחת שגרות עם יקירך! הליכה ולבישת הילד שלו זה משהו מאוד טבעי ... וזה תלוי בך מה שאתה עושה מזה. אסוף חוויות ופתח שגרות כך שאתה בטוח באוצרות שלך בדרכים - לא משנה מה אזור הנוחות עבורך. מהליכה בעיר לטיול אלפיני, מעבר אלפיני או JAKOBSWEGGEG י!
Verena שלך המכונה "Mama Global Troll"
P.S.: אילו טיפים נוספים לטיולים אולטימטיביים יש לך במלאי?